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大吃大喝不會胖?真的可能嗎?請收看熊喵特別企劃,美食部落客之不胖秘訣!!

 

 

 

 

 

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在浩瀚網海中,熊喵的人氣突破10萬人,似乎不是什麼了不起的戰績。

 

 

沒錯,和很多人氣部落客相比,熊喵的10萬人氣,簡直只是零頭而已!

 

 

 

 

 

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但是,經營短短半年,熊和喵,真的很努力吃,用力拍,拼命寫,
有時候,甚至不是為了肚子餓,
而是單純地,想分享食記給大家,才會走遍許多餐廳。

 

 

 

 

 

「點這個,拍起來會比較漂亮。」
甚至不管,這是不是自己喜歡的食物。

 

 

 

 

 

這是熊和喵著了魔似的,經營BLOG的心情。

 

 

 

 

 

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廢話完畢,重點來了。

 

 

 

 

 

很多身邊的朋友問我們,為何熊和喵天天大吃大喝,體重卻未見增加,
甚至有人當場對天吶喊:「這真是太不公平了!」

 

 

 

 

 

「有一直吃,卻不會發胖的可能嗎?」
答案是:「不可能,但也有可能。」

 

 

 

 

 

熊喵在打啞謎嗎?

 

 

 

 

 

 

 

 

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為了解答身邊朋友的疑問,
咪咪特地設置「人氣突破十萬專題:美食部落客的不胖秘訣。」

 

 

 

 

 

請大家笑納,並歡迎給予批評指教(叩首)。

 

 

 

 

 

寫在前面的是,每個人體質略有不同,或許你有比我更好的方法,
或者,我的方法對你而言並沒有效果,總之,大家一起來聊聊,
集思廣益一下囉~

 

 

 

 

 

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回到剛剛的問題。天天大吃大喝,有不胖的可能嗎?

 

 

 

 

 

除了腸胃系統壞了了這個選項外,
熊咪認為「不可能」。

 

 

 

 

 

特別是熊和咪的經驗,毫無節制的吃,一定會胖,
請參考咪多年前的恐怖照。。。
(心臟不好者,請自行橫量是否收看。)

 

 

 

 

 

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正所謂有圖有真相!

 

 

兩年半前的咪,去印尼巴厘島玩耍的照片。。。

 

 

臉超肥,幾乎沒有腰,超級慘烈。體重和現在大概差了4~5KG。

 

 

 

 

 

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但是,自從經營美食部落格後,熊和喵,竟然越來越瘦,
難道,真的是找到大吃大喝還能不胖的秘訣嗎?

 

 

 

 

 

答案是:沒有。

 

 

 

 

 

原因是,熊和喵,並不是天天大吃大喝,
多半都是集中在假日,而平日,我們吃得很少,
基本原則是晚上六點以後,就儘量不進食。

 

 

 

 

 

這樣身體會壞掉嗎?
其實廟裡面的和尚,通通都是過午不食的,
身體一樣好的很。

 

 

 

 

 

那什麼是,大吃大喝也不會發胖的可能呢?

 

 

 

 

 

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熊咪歸納了幾個要點,
讓你能大口吃美食,也不必擔心發胖的問題!

 

 

 

 

 

當初學新聞學時,老師教過寫新聞的秘訣是5W1H,
那就是where、when、who、what、why、how。

 

 

 

 

 

其實同樣可以應用在,吃不胖這件事情上。

 

 

 

 

 

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簡單來說。

 

 

 

 

 

Where,在哪吃,最好是搭車或步行的地方。

 

 

 

 

 

吃飯的地方該怎麼去,飯後是否能散步個5~10分鐘,
不要馬上坐下來或躺下來,是避免脂肪堆積的一項秘訣。

 

 

 

 

 

熊和咪常常在大吃大喝後,會一起散步回家,
或先去逛逛街,走個5~10分鐘的,別小看這方法,多少都有效果的。

 

 

 

 

 

When,什麼時候吃。

 

 

 

 

 

早上優於中午,中午又優於傍晚,傍晚又比宵夜來得好。
晚上代謝慢,越晚吃越容易累積脂肪,宵夜是最不好的習慣,
只要戒除,肥胖的機率也會減少很多。

 

 

 

 

 

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Who,和誰吃。

 

 

如果你有一個很會吃的朋友,請他分享你碗裡的食物,
或是大家分食,當然就比一個獨享,更能省熱量。

 

 

 

 

 

熊和咪還有一個秘訣,就是吃不完就打包給家人吃,
所以,熊和咪沒什麼胖,倒是家人們……

 

 

 

 

 

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What,吃什麼,這當然也很重要。

 

 

 

 

 

搭配時間點來談,晚上盡量不要碰澱粉類,肉類和澱粉分開吃,
有肉就不要吃澱粉,有澱粉就不要吃肉,
且盡量搭配新鮮蔬菜水果,幫助消化。

 

 

 

 

 

還有,千萬不要碰含糖飲料,
可樂一直灌,熱量可是很驚人的,
熊和咪絕大多數,都只喝無糖茶和無糖咖啡,
當然純喝水是更好的。

 

 

 

 

 

 

 

 

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Why,為何吃。這一點相當重要。

 

 

 

 

 

成為美食部落客後,熊咪平時不太吃「需要介紹以外的東西」,
除非在家中吃飯,或是純粹為了果腹,與其買麥當勞吃,
不如找一些具有特色的美式漢堡店,能分享給網友。

 

 

 

 

 

How,如何吃。

 

 

 

 

 

熊和喵平時工作很忙碌,能大吃大喝的日子通常只有假日,
為了充實部落格,假日內連續跑好幾家店,
但是,每家店都只點一些菜,兩人分食,這樣不至於太飽,
真的吃不下,就打包。

 

 

 

 

 

如果遇到吃到飽的餐廳,有一大關鍵,那就是,儘量中午去吃,
然後下午就去散步或做些運動,接著,晚上就少吃甚至不吃。

 

 

 

 

 

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其他。

 

 

 

 

 

平日上班時,熊和喵幾乎只有早餐和午餐是吃飽的,
晚上幾乎不太用餐,就算要吃,也要盡量在六點以前完成,
或者,吃些清淡的蔬菜水果,很餓就吃茶葉蛋。

 

 

 

 

 

每天早上一起床要喝溫開水500cc,如果平日吃得少,
要記得補充維他命,才不會沒有精神。

 

 

 

 

 

另外,咪咪會喝每朝綠茶,幫助排便,對我來說效果挺不錯。

 

 

 

 

 

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我們常常對朋友說,熊喵假日像是在天堂,平日則是地獄,
沒有天天大吃大喝還能不胖的秘訣,
關鍵在於,假日放鬆吃,平日就要少吃些,
這是不變的鐵律。

 

 

 

 

 

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咪咪記得,有次記者採訪孫芸芸,問她維持身材的秘方是什麼,
她簡單的回答說:「前一天吃多了,隔天就少吃。」

 

 

 

 

 

維持身材其實沒有這麼難,吃對時間,吃對食物,
該大吃就大吃,能不吃就不吃,絕對是保持窈窕的不二法門。

 

 

 

 

 

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睡前記得多多伸展,平時找機會跑跑步或游泳,維持運動好習慣,

 

 

希望大家都能盡情享受美食,又不用擔心身材走樣喔!

 

 

 

 

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