熊喵 大口吃垮全世界

為了幫寶寶製作副食品，熊喵的喵都在生機店找適合的食材；這一週看到很清新的青松菜，詢問了店員才知道，它可是近幾年在生機飲食界竄起的明星蔬菜，最大的特色是，鈣跟鐵的含量為牛奶的兩倍之多，可預防骨質疏鬆、強化視力、改善貧血等功效。

記得小時候，好像沒聽過小松菜、青松菜，店員介紹說，青松菜來自日本，長相介於小松菜與芥菜間，所以這週就決定買這個給溫溫試試看囉！



結果溫溫試了之後反應還不錯喔！（他是個愛吃菜的孩子）

5m副食品食譜：青松菜泥

材料：青松菜

器具：手持攪拌棒、小鍋子

做法：

1、青松菜取下嫩葉的部分50g洗淨

2、滾水燙熟，約30~45秒。

3、煮熟後的菜葉打泥（可加入適量的水）

話說青松菜、油菜等葉菜類其實製作的過程都差不多。

我們家溫溫還滿喜歡蔬菜的，對各式的蔬菜接受度都很高（連大人不喜歡的紅鳳菜泥他也願意吃呢）

5m副食品食譜：油菜泥

材料：油菜

器具：手持攪拌棒、小鍋子

做法：

1、油菜取下嫩葉的部分50g洗淨

2、滾水燙熟，約30~45秒。

3、煮熟後的菜葉打泥（可加入適量的水）

玉米筍很甜，蒸熟直接吃就很好吃了，所以我把玉米筍當成一種調味品，遇到溫溫不喜歡的食材，就加入玉米筍一起吃，接受度會比較高。

5m副食品食譜：玉米筍泥

材料：玉米筍

器具：手持攪拌棒、電鍋

做法：

1、玉米筍洗淨，切小塊

2、電鍋外鍋一杯水，放入玉米筍蒸熟

3、煮熟後的玉米筍打泥（可加入適當的水）

目前溫溫的副食品菜單與食譜如下：

4m副食品食譜‧寶寶第一次吃副食品&第一週菜單：白米十倍粥與小白菜米糊做法

4m副食品食譜‧寶寶第二週菜單：黑木耳泥&紅蘿蔔泥做法

4m副食品食譜‧寶寶第三週菜單：洋蔥米糊&高麗菜泥做法(溫溫超愛洋蔥)

4m副食品食譜‧寶寶第4週菜單：胚芽米十倍粥&花椰菜泥

5m副食品食譜‧寶寶第1週菜單：胚芽米七倍粥&小松菜泥

5m副食品食譜‧寶寶第2週菜單：紅鳳菜泥&胚芽米五倍粥米糊

5m副食品食譜‧寶寶第3週菜單：南瓜泥&馬鈴薯泥